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在这种不可避免减肥冲突下，我们必须解决这个问题。最为常见、经典的垂直推举动作「杠铃过头推举」能全面强化肩膀三角肌（尤其是前三角肌区域）。肌电图数据发现它对前三角肌的刺激效果，甚至比大家所熟知的「前平举」还要高出41%！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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