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随着社会的发展变化，我们需要减肥，在常规杠铃臀推的基础上，将阻力带套在膝盖上方，不仅能进一步增强整体臀部肌肉的刺激感；而且能达到同步训练臀大肌、臀中肌的效果！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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